最近這半年來
艾莉絲發掘了許多好吃的餐廳之後
號稱吃不胖的我竟然身材開始走樣......
看圖
看起來沒有很圓是因為艾莉絲是扁身的關係。
目前還沒量體脂，不過應該接近肥胖.....
以前艾莉絲有減過肥，體脂26花一個半月的時間減到21，
當時還有搭配減重產品，所以非常快而且確實減到體脂。
而會胖是因為每天半夜都是一份頂呱呱的炸雞套餐......。
從今天開始艾莉絲即將執行一個月的減脂計畫，
目前想到要注意的事情有
喝水量增加到一天1500CC~2000CC(加速代謝)
每天做基本的腰部運動，以前艾莉絲跳標準舞的基本動作，很有效
跳一套鄭多燕的舞步差不多30分鐘
盡量做到每餐都有蔬菜水果蛋白質跟澱粉，並搭配綜合維他命
在凌晨一點前睡覺(這已經是我的極限拉~~~~)
持續每禮拜有兩次慢跑
拒絕我最愛吃'的炒飯及冰淇淋紅茶加珍珠(假日的時候可以中午吃)，
炸類油炒的不在晚上吃。
目標是不減到肌肉，且將體脂從24瘦到21以下，讓線條看起來更勻稱
艾莉絲三天會寫一篇運動加飲食文~~要減肥的朋友們大家一起加油吧
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